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            名言美句

            改變自己的最好時機

            時間:2019-12-25 21:06:42   作者:Jack.L   來源:   閱讀:148   評論:0
            人生中總是會有好多“如果就”——

            如果我天天鍛煉身體,現在就不會有這么多毛病了;

            如果我大學好好學習,現在就會有一份不錯的工作了;

            如果我工作上有足夠的積累,現在就已經升職加薪了.

            如果時光可以倒流,你會讓自己停留在過去的哪一刻?而在那一刻,你又會想要改變什么呢?



            之前休假呆在家里的日子,閑適而愜意.

            父母已經退休,沒有太多事情,而我在家陪他們的時候,看到老爸要么是在看電視打發時間,要么就愛斜倚在沙發上打盹,我覺得這樣的老年生活太無趣了,就跟老爸商量,讓他去學學下圍棋,既可以找到點樂趣打發時間,也有助于腦部健康.

            老爸撇了撇嘴,說了句:“年輕的時候都沒學過,現在老了,更學不會了.”

            時間太趕,光陰已逝,我們似乎總是會有一種“時不待我”的錯覺.

            可是,也總是有一些人,愿意從“現在”開始,細水長流,聚沙成塔.

            有一個老年畫家的故事,讓我印象深刻.

            這位老奶奶出生在一個農民家庭,生活貧困,從小就輟學到一家農場當雇工,每天要5點起床,做30多個人的早飯,然后去割干草,照料牲畜,忙乎農活,一直到晚上10點才能睡覺.

            之后她跟一個在農場干活的青年雇工托馬斯結婚,先后養育了11個孩子.婚后的幾十年里,她幾乎都呆在家里,照料孩子,忙乎生計.

            幾十年就這樣平淡地過去,而當她67歲的時候,丈夫意外身亡,她就和小兒子夫妻一起生活.而這時候,因為風濕癥,她的手指開始麻木,失去勞動能力,而她的小兒子倆夫妻也開始嫌棄她了,覺得她是一個多余的人.

            為了恢復手指功能,老奶奶在她70歲的時候,用自己過去操勞農活的手拿起了一把刷漆用的板刷當做畫筆,開始蘸著刷門廊和廚房地板用的油漆畫起畫來,而且還到田野里,山坡上尋找素材.

            家人都漠視她的存在,沒有人在意她每天在自己的房間里四處涂鴉.

            結果某一天,她創作的第一幅作品《農場·秋》被托馬斯·德拉格斯特亞所收藏,擺放在商品陳列窗內.

            那時候,她已經75歲了,人們從《農場·秋》的署名上,第一次知道了她的名字:安娜·麥阿利·莫澤斯.

            “莫澤斯老奶奶畫家”的稱號很快就傳到了紐約,她的作品被刊載在各大報刊雜志上.不久,聲名遠播,連法國盧浮宮近代藝術館也出價高達100萬美元,收購她的一幅作品,而在普希金美術館舉辦的莫澤斯作品展上,排隊參觀的人達11萬之多.

            在莫澤斯老奶奶的人生里,并沒有“太晚”這件事情.

            悔不當初,錯失良機,不過是我們給自己的懶惰自棄找了一個心安理得的借口.

            你想要讓身體變得輕盈,為何不現在就去運動起來?

            你想要高薪的工作,為何不現在就開始積累能力和資源?

            你想要獲得斜杠人生,為何不現在去嘗試探索自己的潛能?

            世上每個人都有自己的發展時區,身邊有些人看似走在你前面,也有人看似走在你后面,但其實,想要做出改變,任何時候開始都不算晚.



            可是,生活中的很多時候,我們似乎都被“宿命論”裹挾著前行.

            最受人追捧的就是星座一說,你的性格,你的人際交往,你的未來運程,所有這些都被預設的“假說”所注定.

            可是,你不曾知道,那些所謂的黃道十二宮,所謂的星座研究,最早是始于古文明之一的古巴比倫,后又由古希臘人觀測星空整理所得.

            那時候,受到觀測條件和技術的限制,古希臘人認為地球是宇宙的中心,認為整個宇宙是一個球體,是有邊界的,而所有天體都是鑲嵌在宇宙球體上的“寶石”,至于各種星座,也都是他們為了記憶而臆想出來的一個圖標.

            這顯然和現代科學相悖,對于進入新時代的我們,把星座當做茶余飯后的談資無可厚非,如果竟想要用過去錯誤的認知經驗來決定自己的未來,這顯然就有些愚昧無知了.

            我們都被自設的預言所限制,以為自己無能為力,一切都已注定,一切都已太晚,而我們只能將就前行.

            這時候的我們,毫無安全感,沉浸在懊悔,失控之中,越陷越深.

            心理學上有一個實驗叫“羅森塔爾效應”.

            它說的是在一項雙盲實驗中,羅森塔爾和雅各布森找到一個學校,從校方手中得到了一份全體學生的名單.經過抽樣,他們向學校提供了一些學生名單,并告訴校方,他們通過測試發現,這些學生有很高的天賦,只不過尚未在學習中表現出來.其實,這些只是從學生名單隨機抽取出來的一些人.

            結果非常有趣,在學年末的測試中,這些學生的學習成績的確比其他學生高出很多.

            這項研究認為,其中的原因在于老師改變了對這些學生的既有觀念,在不知不覺中給這些“高天賦”的學生投入了更多的關注,給予了更多的機會和反饋.

            當我們既有的思維方式和價值判斷改變了,我們的行為方式也會隨之改變,而最終的結果也會悄然發生變化.

            有人說,性格決定命運,那你是否曾想過,其實性格也是可以改的.

            性格,就是一個人對現實的態度,以及由這種態度所展現出來的行為特征,而它是由我們的價值觀所決定的.

            就像一個人被說成是懦弱的性格,那是因為他與這個世界相處的時候,持有的信念是“自己不行”,“自己不夠優秀”,這些信念塑造出了他不夠勇敢,不敢表達自己的行為方式,從而給人以“懦弱”的印象.

            而要改變性格,就需要改變我們固有的信念,進而改變自己的行為方式,最終在生活中做出更好的選擇,而這些改變,其實在任何時候進行都是值得的.

            常常觀察自己的行為表現,反思自己內心的限制性信念,這就能夠讓我們發生質的改變.

            有人說,靈魂的力量比任何命運都強大,它給我們的所謂的“宿命論”開啟了另一扇自由的大門.

            如果有時光機器,我們改變自己的辦法,不是回到過去改變某件事情,而是調整我們的價值觀和行為方式.

            而調整價值觀和行為方式這件事情,根本就不需要時光機器,當下你就可以做.



            萬事開頭難,面對那些需要做出的調整和改變,我們總是不可避免地滋生出一種人人皆知的“拖延癥”.

            為什么我們會有“拖延癥”?

            依照腦科學專家的研究,我們常在那些讓人感覺不太舒服的事情上拖延,是因為當我們在腦海里想到那些不太喜歡,做起來比較困難的事情的時候,大腦的痛覺中樞會被點亮,因此你會把注意力轉移到你更喜歡的事物上面,這樣會讓你感覺更好,至少暫時讓你感覺更好.

            “拖延癥”這種習慣性地逃避并沒有什么好處,很多事情現在不去做,后面做起來就會變得更痛苦.

            隨著拖延癥狀的不斷加深,我們往往就會步入“一切都太晚了”的隱形大坑中,并以此作為自己進一步拖延的借口.

            所以,擺脫“拖延癥”的第一步,就是停止給自己找借口,立即行動.

            立即行動的背后,需要我們懂得“延遲滿足”,關注過程,而不是結果.

            如果開始行動的時候,就想要盡快得到一個結果,那我們常常會感覺到焦慮,觸發痛苦,很難即時開始,反而容易產生拖延.

            其實,最重要的是在行動中把注意力放在過程上,讓自己沉浸在時間流之中.當我們把目標拆解成一個個小的可執行的過程,那我們就只需要按部就班地推進,而在完成過程的同時,也會一步一步得到想要的結果.

            就像我平時畫畫,如果想要立馬得到一幅好看的作品,那我肯定要承受很大的壓力去構思,設計,下筆變得小心翼翼,難以開始.

            而當我把自己沉浸于畫畫的過程,專注于顏色的選擇,筆觸的輕重,線條的漸進,那就容易進入到一種心流的狀態,忘記周圍的一切,在時間的流逝中體驗到畫畫的樂趣,而最后呈現出來的作品也勢必不會差到哪里去.

            其實,大家熟知的“番茄工作法”就可以有效地對抗拖延.

            1. 給自己的番茄鐘定時,設置一個合理時長的鬧鐘(25 - 45分鐘);

            2. 當開始活動的時候,屏蔽掉一切可能的干擾,比如,找到一個安靜的環境,關閉手機;

            3. 在設定的時間內,把注意力集中在讓自己感覺到困難,或者想要拖延的事情上;

            4. 完成一個番茄鐘之后,給自己一個獎勵,或是一塊可口的巧克力,上會網,或者讓自己跟朋友閑聊放松一下.

            經歷一個番茄鐘的時刻,我們就會發現,其實只要事情開始,那它就不再如我們想象中那樣可怕,而“拖延癥”也就自然消失了.

            有人總是習慣跟自己說,“已經太晚了,明天再說吧.”

            明天還有明天,可是未來的筑成,來自于當下每一刻的專注.

            我們能把握的不是明天,只是現在,而現在,永遠是最恰當的時候.



            在這個日新月異的世界,它唯一不變的就是不斷變化.

            改變和成長,根本不分年齡,也不分早晚.

            成長是一輩子的事,可是大部分人的成長都只是停滯在意氣風發的少年時期,而在往后漫長的人生中,成長和改變倒成了一件為時已晚,不愿觸碰的往事.

            在大多人的身上,歲月留下的痕跡只是年齡和皺紋,但總也有些人,在時光的流逝中智慧漸長,幸福感漸增.

            而這些人就是所謂的終身學習者,不斷對生活對自己發起挑戰,在不斷自我完善的過程中尋找人生新的意義.

            日本的若宮正子,在60歲的時候開始學習蘋果開發語言Swift,因為她發現現在的手機游戲都是給年輕人玩的,卻沒有游戲給老年人玩.

            而她在自己83歲的時候,被邀請參加了2017年蘋果開發者大會.

            蘋果公司總裁庫克激動地說:“您的存在給了我們很大勇氣.”

            這個世界有太多所謂“大器晚成”的例子——

            巴菲特99%的財富是在50歲生日之后賺到的,95%的財富是60歲以后賺到的;

            作家喬治·道森,在90歲才猛然意識到自己虛度了年華,但卻愿意在那一刻開始寫作,最終在102歲之際完成了自己的處女作《索古德的一生》,引起巨大轟動.

            并不是每個人都可能像那些成功人士一般,一旦開始最終就會收獲滿滿,但是,只要我們開始改變了,即使并沒有得到預想的結果,那又有什么損失呢?我們至少做出了嘗試,積累了閱歷,獲得了不一樣的人生體驗.

            人生有無限可能,別給自己設限,余生漫長,莫要慌張.

            而你想要的改變,什么時候開始都不算晚.

            種一顆樹最好的時機是什么時候?

            我想說,最好的時機在十年前,也在現在.

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